중장년층 심혈관 건강을 위한 영양제 (오메가3, 코엔자임Q10, 홍국)
나이가 들면서 병원을 방문하는 횟수가 늘어나고, 건강에 대한 관심이 높아지는 것 같습니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 질환은 생활 습관과 매우 밀접한 관련이 있으며, 이를 예방하기 위해서는 건강한 식단, 규칙적인 운동 그리고 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 그래서 오늘은 중장년층의 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 되는 영양제에 대해서 살펴보겠습니다.오메가3: 혈액순환과 혈압 조절의 핵심 영양소1. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, DHA와 EPA 두 가지 주요 성분이 포함됩니다. 주로 생선 오일(고등어, 연어, 참치 등)에서 추출되며, 심혈관 건강에 다양한 이점을 제공합니다.2. 오메가3의 효능혈액순환 개선 : 오메가3는 혈소판 응집을 억제하여 ..
2025. 2. 10.
밤잠을 설치는 아이를 위한 영양제 2가지 (철분, 마그네슘)
아이가 잘 안먹는 것 만큼 잠을 푹 자지 못하는 것도 신경 쓰이고 힘드시죠? 오늘은 잠을 깊이 자지 못하는 아이, 잘 때마다 뒤척이는 아이, 짜증이 많은 아이, 예민한 아이를 위한 영양제 2가지를 소개하겠습니다. 1. 철분 철분이 부족하면 아이의 식욕이 감소하고 쉽게 피곤해하고, 성장 부진, 발달 지연이 있을 수 있습니다. 심한 경우 빈혈로 인한 어지러움, 두통, 호흡 곤란이 올 수도 있어요. 아기는 태어날 때 엄마에게 철분을 받아서 6개월 정도가 지나면 모두 소모됩니다. 생후 6개월부터 소아 철분 결핍 사례가 자주 나타납니다. 특히 모유를 수유한 경우에는 결핍 위험이 훨씬 커집니다. 아래 그래프와 같이 분유를 먹은 그룹, 모유만 수유한 그룹, 모유와 함께 철분 영양제를 먹은 그룹으로 나누어 빈혈을 측..
2025. 2. 6.
피곤한 직장인을 위한 영양제 3가지 (비타민B, 마그네슘, 아르기닌)
현대인의 바쁜 직장 생활은 늘 피로와 함께합니다. 이러한 피로를 줄이고 활력을 되찾기 위해 많은 직장인들이 영양제에 관심을 갖고 있습니다. 특히 비타민 B, 마그네슘, 아르기닌은 피로 회복에 탁월한 효능을 보이는 영양소로 알려져 있습니다. 이 글에서는 이 세 가지 영양소의 효과와 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 피로 회복의 기본, 비타민 B 복합제비타민 B군은 수용성 비타민의 집합체로서 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 한 가지가 아닌 여러 비타민이 포함되어 있습니다. 이들 비타민은 에너지 생성 과정에 직접적으로 관여하며, 신경계와 대사를 조절하고, 피부와 머리카락의 건강을 보호하는 등 여러 생리적 기능을 수행합니다. 이를 통해 전반적인 신체 건강에 영향을 끼치며,..
2025. 1. 30.
